凯发国际试玩

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2018-05-27 15:36

  虽然爱山分队主体都是合同制队员,但是一直按照现役中队的标准严格要求,从建队至今,爱山分队从一日生活制度抓起,狠抓制度落实,抓个人养成,强化作风纪律,根据实际情况进行内务设置。在短短两个月内爱山分队就有了一定的正规化水平,队员们也能够各司其职,真正地把这个繁华都市最热血的心脏运作了起来。爱山分队虽然建在主城中心,但是队员们每天以日常训练和执勤备战为主,没有时间发展自己的业余生活,郑文也是。而他是消防人中的音乐狂热爱好者,也是疼爱妻子、牵挂孩子的好男人,为了更好地工作,他把挚爱的每一项都和他的工作结合在一起,减少了休假的机会。

科学家研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃得不对,很多疾病就会找上身。

1、晚餐吃得太晚易肥胖长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。

而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。

殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。 2、晚餐过饱得糖尿病长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。

肥胖也会引发糖尿病。 3、晚餐过饱得肠癌晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

4、晚餐太晚胃癌风险高日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,%的人吃饭太晚或时间不规律。 研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。 如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高。

5、晚餐太晚易得尿路结石人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。 于是尿液滞留不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。 6、晚餐太油腻易得高血脂症晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。

7、晚餐太油腻易得高血压晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。

8、晚餐太油腻易得动脉粥样硬化及冠心病晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,诱发动脉粥样硬化和冠心病;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。 9、晚餐太油腻易得脂肪肝晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。 10、晚餐太饱易得急性胰腺炎晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重者甚至在睡眠中休克、猝死。 11、晚餐太饱易得老年痴呆若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。

据统计,青壮年时期经常饱餐,老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。 12、晚餐太丰盛睡眠质量不佳晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋中,进而造成多梦、失眠,长期下来易引发神经衰弱等疾病,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

13、晚餐太晚结石病高发进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

14、晚餐太晚易情绪失控饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人。

调查显示,路怒族现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

15、晚餐太晚增加中风几率2011年,在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。 相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%。 (人民网健康综合自生命时报、扬子晚报)版权声明:凡本网注明"来源:半月谈网"的所有作品,均为半月谈网合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。

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